Urazy sportowe i przeciążeniowe

Aktywny tryb życia niesie ze sobą wiele korzyści dla zdrowia fizycznego i psychicznego, ale także może zwiększać ryzyko wystąpienia urazu. W procesie leczenia kontuzji, zarówno ostrych (takich jak skręcenia czy naderwania), jak i przewlekłych (będących wynikiem przeciążenia mięśni, ścięgien lub stawów), nadrzędną rolę odgrywa fizjoterapia. Zespół Kinesi specjalizuje się w holistycznej terapii urazów sportowych i przeciążeniowych o charakterze ostrym lub przewlekłym. Pomagamy zarówno osobom zawodowo uprawiającym sport, jak i amatorom, którzy chcą jak najszybciej wrócić do sprawności. Nasi fizjoterapeuci dobierają indywidualny plan terapii, który koncentruje się na zredukowaniu stanu zapalnego, przywróceniu pełnego zakresu ruchu i odbudowie siły mięśniowej. Celem jest nie tylko wyleczenie kontuzji, ale także zapobieganie jej nawrotom.

Rodzaje urazów sportowych i przeciążeniowych

Urazy sportowe i przeciążeniowe najczęściej wynikają ze zbyt intensywnej aktywności przewyższającej możliwości organizmu, błędnej techniki czy stosowania nieodpowiednio dobranego sprzętu. Do kontuzji najczęściej dochodzi na skutek działania sił prowadzących do przemieszczenia powierzchni stawowych względem siebie.

Urazy sportowe mogą mieć dwa stany:

• ostry – nagła kontuzja powstała na skutek intensywnego przeciążenia, uderzenia lub gwałtownego ruchu. Do tego typu urazów zaliczamy m.in. skręcenia stawów, naderwania mięśni, uszkodzenia więzadeł, stłuczenia oraz zwichnięcia. Objawy pojawiają się natychmiast lub w krótkim czasie po zdarzeniu i obejmują ostry ból, obrzęk, zasinienie, ograniczenie ruchomości, a niekiedy również niestabilność stawu. W tej fazie szczególnie ważne jest szybkie działanie: odpowiednia diagnoza i rozpoczęcie fizjoterapii, która pozwoli zredukować stan zapalny, przywrócić zakres ruchu i zapobiec długofalowym powikłaniom,
• przewlekły – uraz, który rozwija się stopniowo na skutek długotrwałego przeciążenia tkanek miękkich: mięśni, ścięgien, kaletek maziowych lub więzadeł. Do tego typu urazów należą m.in. łokieć tenisisty, kolano biegacza, zapalenie ścięgna Achillesa czy zespół bolesnego barku. Objawy mają charakter narastający, a ból pojawia się po wysiłku lub w trakcie powtarzających się aktywności, a z czasem może utrzymywać się nawet w spoczynku. Przewlekłe urazy wymagają precyzyjnej diagnostyki i ukierunkowanej terapii przyczynowej z naciskiem na reedukację ruchową, wzmacnianie osłabionych struktur i poprawę wzorca ruchowego.

Najpowszechniejsze urazy sportowe i przeciążeniowe

U pacjentów zgłaszających się do naszego gabinetu najczęściej diagnozowane są następujące urazy sportowe i przeciążeniowe:

• łokieć tenisisty – przeciążeniowe zapalenie przyczepu mięśni prostowników nadgarstka, zlokalizowane po zewnętrznej stronie łokcia. Najczęściej dotyczy osób wykonujących powtarzalne ruchy nadgarstkiem (nie tylko tenisistów, ale także pracowników biurowych, mechaników czy muzyków). Objawia się bólem nasilającym się przy chwytaniu, podnoszeniu przedmiotów lub obracaniu przedramienia,
• łokieć golfisty – zmiany w przyczepie zginaczy nadgarstka. Ból lokalizuje się po wewnętrznej stronie łokcia. Dolegliwości nasilają się podczas zginania nadgarstka, ściskania przedmiotów lub obciążania kończyny,
• zapalenie ścięgna Achillesa – przewlekłe przeciążenie ścięgna Achillesa prowadzące do mikrourazów i rozwoju stanu zapalnego. Typowe dla biegaczy, osób aktywnych fizycznie, ale także tych, którzy nagle zwiększają intensywność treningów. Objawy obejmują ból z tyłu pięty, sztywność poranną i obrzęk w obrębie ścięgna. Brak leczenia może prowadzić do jego osłabienia, a nawet zerwania,
• zespół bolesnego barku (stożek rotatorów) – uszkodzenie lub przeciążenie struktur odpowiedzialnych za stabilizację barku, przede wszystkim mięśni i ścięgien stożka rotatorów. Objawia się bólem przy unoszeniu ręki, ograniczoną ruchomością i osłabieniem siły w obrębie kończyny górnej. Często dotyczy osób aktywnych fizycznie, ale także pracujących długo przy komputerze lub wykonujących powtarzalne ruchy ramieniem,
• kolano biegacza – zespół pasma biodrowo-piszczelowego. Bolesna dolegliwość związana z tarciem pasma biodrowo-piszczelowego o boczną część kości udowej. Najczęściej występuje u biegaczy, kolarzy i miłośników wędrówek. Objawia się bólem po zewnętrznej stronie kolana, który nasila się podczas wysiłku (szczególnie biegania w dół lub po schodach),
• kolano skoczka – entezopatia więzadła rzepki. Przeciążenie przyczepu więzadła rzepki do kości piszczelowej. Związane z powtarzającymi się skokami lub intensywną aktywnością ruchową. Typowe dla siatkarzy, koszykarzy i piłkarzy. Ból lokalizuje się poniżej rzepki, pojawia się początkowo po wysiłku, a z czasem może występować również w spoczynku.

Kinesi – holistyczna terapia dla profesjonalistów i zwolenników aktywności

W Centrum Rehabilitacji Kinesi podchodzimy do każdego przypadku indywidualnie, łącząc nowoczesną fizjoterapię z wiedzą o biomechanice ruchu i potrzebach osób aktywnych. Nasze terapie koncentrują się na redukcji stanu zapalnego, przywróceniu pełnego zakresu ruchu, wzmocnieniu osłabionych mięśni oraz bezpiecznym, stopniowym powrocie do pełnej sprawności. Wspieramy zarówno zawodowych sportowców, jak i amatorów, którzy nie chcą rezygnować z ulubionej aktywności fizycznej. Celem naszej pracy jest nie tylko leczenie kontuzji, ale również edukacja pacjenta i profilaktyka nawrotów, aby ruch znów stał się źródłem przyjemności, a nie bólu. Skontaktuj się z nami i przywróć swojemu ciału pełną sprawność!